ŞOK DİYET LİSTELERİ HIZLI KİLO VERME

Kilo problemi olan çoğu insan şok diyetlere başvurmak ve hızlıca zayıflama ister. Ancak bazı durumlarda bu diyetler işe yaramaz ve sağlık açısından sorun oluştururlar. Bu nedenle uygulanılacak şok diyetin çok iyi seçilmesi gerekmektedir. Peki hem sağlıklı hem de hızlı kilo verdiren diyetler mevcut mudur? Sağlıklı şok diyetler başlığı altında sizlere bu sorunun cevabını verelim. İşte o diyet listesi...

SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İÇİN 2 ADET ŞOK DİYET LİSTESİ

Burada vurgulayacağımız şok diyetin amacı vücuda alınan kalorinin düşürülmesi ve hızlıca kilo vermektir. Eğer sizde bu diyeti uygulayarak 3 günde 5 kilo vermek istiyorsanız öncelikle dikkat etmeniz gereken bazı husular vardır. Şok diyetler listesinde verdiğimiz yiyeceklere ve içeceklere alerjisi bulunanlar öncelikle doktorlarına danışmak zorundadırlar. Aksi takdirde ciddi sorunlar oluşabilir. Herhangi bir sağlık sorununuzun olmamasına da özen göstermeniz gerekmektedir. Eğer bir sağlık probleminiz varsa bu diyeti bir uzmana başvurmadan uygulamayınız. Bunun haricinde sağlıklı bireylere hiçbir yan etkisi ve zararı bulunmamaktadır. Gayet sağlı şok diyet listesidir. Dilerseniz sizleri fazla bekletmeden sağlıklı şok diyet listesi nasılmış hep beraber bakalım.
ŞOK DİYET LİSTELERİ HIZLI KİLO VERME

1- ÖĞÜNLERE GÖRE ŞOK DİYET LİSTESİ

•    KAHVALTIDAN ÖNCE: 2 Bardak ılık su

•    KAHVALTI: 1 Barday şekersiz çay, küçük bir dilim yağsız beyaz peynir, Bol yeşillikli salata, 1 dilim kepekli ekmek

•    ARA ÖĞÜN (10.30 - 11.30): 1 adet küçük boy yeşil elma, yarım tabak kaymak içermeyen köy yoğurdu

•    ÖĞLE: Lahana, ıspanak ve tereden oluşan çorba, yarım kase balık, bol yeşillik içeren salata, 1 adet orta boy yeşil elma

•    İKİNDİ: Atıştırmak için diyet form krakerler

•    AKŞAM: 1 tabak sebze çorbası, yağsız, elma sirkeli, bol yeşillikli salata, 3-5 adet arası şekeri az olan meyve

•    YATMADAN ÖNCE: Küçük bir kase dolusu yağsız yoğurt. Yağ içermemesi gerekmektedir. Ya da bir bardak yağsız, şekersiz süt.

Yukarıda saydığımız bu şok diyeti günlük olarak tekrar edebilir ve çok hızlı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Unutmayın ki bu liste şok diyet listesidir. 3 günlük olarak tekrar ettiğiniz bu diyete 2 ay kadar ara vermeniz gerekmektedir. 2. ayın sonunda tekrar başlayabilirsiniz. Çok hızlı bir zayıflama göstereceğinize emin olabilirsiniz.

2- ŞOK DİYET PROĞRAMI

•    SABAH: 1 dilim tam buğday ekmeği, küçük bir dilim peynir, şekersiz çay veya kahve

•    ARA ÖĞÜN: Yarım kase yoğurt, 1 adet yeşil elma

•    ÖĞLE: 100 gram tavuk, bol yeşillikli, yağsız salata, 1 adet muz, 200 gram sebze içeren yemek

•    ARA ÖĞÜN: Birazcık diyet krakeri

•    AKŞAM: 1 porsiyon tavuk çorbası, bol yeşillik içeren mevsim salatası, 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, yağsız makarna

İkinci bir diyetimiz olan bu listeyi de 3 gün sonunda bırakabilirsiniz. 60 gün ara verip tekrardan başlayabilirsiniz. Emin olun çok hızlı bir şekilde kilo vereceksiniz.

Yorumlar